Cursos en línea gratuitos de estilo de vida saludable

Vivimos rodeados de una paradoja entre lo fitness y el trabajo. Por un lado, para muchos Profesionistas, su día a día se mide por las horas que pasan sentados frente a una computadora sin tener actividad física y, por otro lado, constantemente estamos bombardeados por todo tipo de publicidad y mensajes sobre hacer ejercicio y tener cuerpos ejercitados. Así pues, si quieres conseguir el equilibrio entre la vida laboral y el gym, traemos para ti unos cursos en línea para un estilo de vida saludable. Recuerda dar click en los subtítulos para acceder a los cursos.

¡Tú puedes! ¡No te rindas! | Imagen: Giphy

Taller de Entrenamiento Funcional

Este curso-taller de la Asociación Mexicana de Educación Deportiva AC consta de 22 lecciones en las que aprenderás lo fundamental sobre el entrenamiento funcional y todo lo relacionado con los músculos y movimientos, equilibrio, ejercicios y demás. Por supuesto, al ejercitarte siempre deberías de hacerlo bajo la supervisión de un experto, pero con los conocimientos de este curso sabrás qué músculos trabajas con qué ejercicios y podrás prevenir lesiones.

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Curso básico de Entrenamiento, Nutrición y Suplementación

Obtener un cuerpo sano no es sólo cuestión de hacer ejercicio, también es indispensable una buena nutrición y, si es el caso, una buena suplementación con carbohidratos, proteínas y otros energéticos. Entenderás las distintas formas en que el cuerpo quema la energía con la que lo alimentamos, a través del metabolismo y te será más sencillo comprender qué alimentos son buenos para ti y cuáles no lo son.

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Durmiendo bien

Una parte indispensable de un estilo de vida saludable, además de comer adecuadamente y hacer ejercicio, es descansar para reponer energías. Hoy en día, el estilo de vida ajetreado y la luz azul que emiten las pantallas de los dispositivos móviles alteran nuestro ciclo de sueño, produciendo insomnio y otros males. Con este curso no solamente aprenderás a tener todo un ritual para antes de dormir, si no también, qué hacer al levantarte y hasta los pequeños descansos que debes de tomar durante el día.

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Respiración para la vida diaria

Si sientes que vives bajo mucho estrés y que no vas a poder más, este curso te enseñará algunas técnicas de relajación a través de la respiración, para así terminar con el estrés y encontrar energía en esos momentos de crisis que pueden surgir. Con un poco de dedicación, podrás crear de la respiración un hábito. Por cierto, este curso está en inglés, así que ve desempolvando esas habilidades de listening.